田中マヤのインスタグラム(tanakamaya__official) - 9月20日 20時45分

回復食も3日間終えました✨
ファスティングを終えて
まずは、
⚫︎白湯
⚫︎梅干し白湯
⚫︎スッキリ大根煮汁
⚫︎スッキリ大根
⚫︎きゅうり
⚫︎味噌
⚫︎りんご
⚫︎梅干し
をいただきました😌
3日ぶりに食べる食事✨
ただ、大根を煮ただけなのに
とても美味しく感じました😆
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梅干しや味噌のしょっぱみも
最高に美味しかったなぁー✨
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1時間くらい時間をかけて
よく噛んで食べました✨
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回復食2日目からは
「まごわやさしいっす」を
意識したメニュー✨
⚫︎ま→豆類
⚫︎ご→ゴマ
⚫︎わ→わかめ&海藻類
⚫︎や→野菜
⚫︎さ→魚、肉、動物性タンパク質（回復食では、さ。は抜きます！）
⚫︎し→しいたけ&きのこ類
⚫︎い→イモ類
⚫︎っ→発酵食品
⚫︎す→酢の物
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準備食→ファスティング→回復食と8日間✨
やってみてほんとに良かった😌✨
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またあの軽やかな感覚を💕
タイミング合えばやりたい😆✨
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