山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 9月19日 20時00分
【肩のリアを徹底的に鍛える方法】
肩のリアを鍛える種目として、
山本先生考案の3種目を連続で行う方法が有効。
限界まで行いダンベルが上がらなくなってきたら、
次の種目に移るようにする。
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2020/9/19