高松いくさんのインスタグラム写真 - (高松いくInstagram)「🌊【YouTube】更新しました🌴 3分の簡単なYOGA ［効果］・ストレス緩和・リフレッシュ・肩こり解消・腰痛改善［ポイント］・深呼吸・上半身をしっかり曲げ伸ばす・肩甲骨から大きく腕を動かす毎日の継続が効果に繋がりますまずは同じ動きを１週間繰り返し続ければ体と心に変化が起こり、１週間続ければ動きも覚えるので、呼吸に集中する余裕もでてきます日常に取り入れやすくヨガが日常になります。ぜひ気軽にやってみてください。 #yoga #3min #簡単　 #継続できる　#ヨガ　で　#日常の　#体によい　#癖を身につける」9月16日 17時34分