久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「最近リモートワーク等で猫背気味になってませんか？最近胸を張って生活してますか？⤴️ 私自身もこのご時世、リモートリモート、マスクマスクで肩こりしがちです😷💦 こんな時はフィギュアスケートの、両腕を広げながらリンクの端を片脚だけでスーッと滑っていく動きをイメージして真似してストレッチ😁✨✨ 写真のように片脚立ちになって腕を前後に広げ、胸を開いて８秒キープ‼️ 逆側も同様に8秒キープ‼️ 左右で１セットです ※背筋や足腰を鍛えつつ、ヒップアップの効果も期待したい場合は３セット位がおススメ✨ バランス感覚も養えます😃💕 ⚠️最近運動不足で筋力が衰えてたかもと感じている方は、よろけ防止に壁の横で、手をつきながら行ってもＯＫ😆👌❤️ ※写真右下いずれにせよ、腕を広げるときにはできる限り胸を開き、手のひらは上に～顔も前に🙌 お試しを☀️ #猫背解消 #ヒップアップ #リモート疲れ #マスク疲れ #背中の疲れ解消 #脚ストレッチ」9月2日 0時34分