久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「私、よく皆さんにお尻を冷やさないようにって言ってますよね～🍑？冷やさない🐧ためにはお尻の筋肉だけではなく🙅 内ももやお腹のほうの連携している筋肉達にも冷尻対策に協力してもらう必要があります(-o-)/✨ 今回はゴロゴロついでに内転筋を引き締めて下から冷尻対策⤴️ ①横になって上の足を曲げて体の前側に置く ②下の足をのばしたまま可能な限り頑張ってあげる⤴️🙄 ③ あげたまま８カウントキープそれを３セットを目安に左右ゴロゴロやりましょう💤 雨でひんやり、冷房でお尻冷え冷えな方🌁⛄🌁 ご自宅でお試しを✨☀️✨ #冷尻 #冷え尻対策 #内ももシェイプ #おうちエクササイズ #コロナ太り #代謝アップ #美尻 #肛筋 #久嬢由起子 #腰痛予防」6月22日 22時52分