松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 8月20日 16時53分

【暑い夏にオススメ☀️〜ダイエットに効果がある香辛料🌶〜】
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〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きが有る。
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〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
辛み成分のピペリンにはアドレナリンを分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
・また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
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〇「とうがらし」
・とうがらしの辛味成分カプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
・また、カプサイシンには発汗作用があり、体の熱を放出させる働きが期待できる。
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〇コリアンダー（パクチー）
・コリアンダーには胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用が有り、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
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〇「シナモン」
・シナモンには血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
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〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンＥやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
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〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
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香辛料にはメインの食材と上手に組み合わせることで、油分の吸収を抑えて排出や代謝を高めてくれる働きがあります。
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夏場のダイエットに、皆さんも是非お役立て下さい👍
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#ダイエット
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