MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 8月13日 17時54分
Super easy＆healthy 痩せサラダレシピ🥗
@as2miii とCRISP SALAD WORKSへ🍽
こちらのお店の良いところは••••••
☑︎カスタムできる
☑︎栄養価の高いものが揃ってる
☑︎バリエーションが豊富
☑︎ドレッシングがグルテンフリー
私はブロッコリー2倍でオーダーしたのでボリュームが凄かったよー🥦
以前はお野菜が大嫌いだったんですが、
ダイエットを始めてから体に必要だから食べていたらいつのまにか自然と野菜を欲するように、、、！
さらにあんなに嫌いだった野菜を美味しいと思うようになりました人(ˇ◡ˇღ)♡
クリスプサラダの美味しさに感動＆インスピレーションを受けて自宅でもサラダ祭り🥗！
-Marty流サラダの作り方のポイント-
☑︎切って混ぜるだけ！
☑︎茹でる野菜は”固茹で”
☑︎ゆで卵は7分
☑︎ささみと舞茸焼くのに油を使わない
☑︎小さくカットしすぎない
☑︎アーモンドは一度握力だけで砕く←
昔はシーザードレッシングを大量にかけて食べていましたが、、、今はあまりドレッシングは使わないようにしてます(⃘'⃙৺`⃙)⃘ ♪
S&Bのシーズニングって使い勝手がよくて私はタコス🌮をサラダに使います🍽
ちょっぴりスパイシーな南米サラダの出来上がり！
ブロッコリーと和えたり、
鶏肉にまぶして焼いても凄く美味しい❣️
サラダで味が物足りない人はすこしコブサラダドレッシングとか、ランチとかかけて混ぜると美味しいかも₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛
他にも混ぜるのにオススメの食材は
☑︎海老
☑︎ブラウンマッシュルーム
☑︎アボカド(少々)
☑︎モロヘイヤ
☑︎ケール
最近野菜が高騰していてお財布に厳しいですが、
レタスやキャベツ、もやし、きゅうりとかよりもブロッコリースプラウトや豆苗をベースにしたサラダにするとより栄養価がアップし価格もさほど変わらないどころか安いときも多いのでオススメです🌱
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2020/8/13
