竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月29日 21時27分

Anywhereバレエフィットネス

体幹が強くなると、体の至る所のダメージが減少し、代謝がアップし、体の内側の巡りも良くなります！　
そこで皆さん、体幹を強くしようと思って硬く固めてはいませんか。　

呼吸も固くせず、筋肉も固くせず、体の機能性を十分に発揮させるために、自然にしなやかにやっていきましょう。　

バレエのアチチュードというポーズ！　
１、片脚を外側に回して膝を軽く曲げる　２、ゆっくりと前・横・後・横・前に動かす　

ポイント！
・あげた膝の位置は変えない　
・骨盤を水平に保つ　

体幹をFeeling〰️❤️

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