雪妃真矢さんのインスタグラム写真 - (雪妃真矢Instagram)「1週間もインスタ放置してしまった！！タイトルマッチ前だったのでご飯を作っても投稿の余裕が無かった💦 昨日は無事に防衛に成功✨ 今日はダメージを癒す為にもしっかり食べますー。主菜は、しゃぶしゃぶ用の豚薄切りで豆苗巻いたのと、大根＆紫蘇を巻いたやーつ。巻き巻きしてレンジにぶち込むだけ。梅肉とポン酢で♡ 副菜は、いり豆腐とあと冷蔵庫にあった適当な生野菜。昔、ダイエットをした時、毎日の食事記録と食べた食品を分類別にチェックする指導があって、それもふまえて今もなんとなく意識するのは、一日の中で以下をなるべくバランスよく取り入れることです🤗 ★米か小麦か蕎麦か芋 ★肉か魚 ★卵 ★豆食品 ★乳製品 ★発酵食品 ★きのこ類 ★海藻類 ★緑黄色野菜 ★その他の野菜 ★果物一見面倒でも、意識すると雪妃にとっては逆に献立が決めやすいです☺️ #おうちごはん #自炊 #和食 #和食器 #おうち時間」7月13日 22時12分