テーブルマークさんのインスタグラム写真 - (テーブルマークInstagram)「【冷やしにらそば　温玉のせ】 . にらを使ったスタミナ冷やしそばレシピ。にらのシャキッとした歯ごたえと独特な風味がくせになるおいしさです。 . ▼材料（1人分） ❁冷凍「日本そば」：１玉 ❁にら（３～４cm長さ）：1/2束（約50g） ❁温泉玉子：１個［A］ ❁めんつゆ（３倍濃縮）：大さじ１ ❁しょうゆ：小さじ１ ❁ごま油（or ラー油）：小さじ1/2 ❁冷水：大さじ４［B：お好みで］　　　 ❁練りわさび：適量 ❁おろしにんにく：適量 . ▼下準備・冷凍「日本そば」はレンジで加熱し、冷水で洗ってざるにあげておく . ▼作り方 ①［A］を混ぜ合わせ、つけだれを作る . ②にらはラップに包み、レンジ600wで約40秒加熱する。冷水にとって手早く冷まし、水気を切る . ③水でしめたそばを皿に盛り付け、（2）と温泉玉子をのせる . ④お好みで［B］を添え、たれにつけながら召し上がれ . #蕎麦 #soba #おそば #冷凍そば #冷やしそば #レシピ #おうちごはん #おうちランチ #お昼ごはん #簡単レシピ #時短料理 #簡単ごはん #ニラそば #ニラ#家庭料理 #アレンジレシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #デリスタグラム #foodstagram #今日のごはん #TableMark #テーブルマーク」7月8日 13時35分