理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『焼き浸し夏野菜のサラダうどん』「リケンのノンオイル青じそまろやかごま」を使ったレシピのご紹介です😋 定番の青じそにごまの風味が加わって、夏野菜の旨みが引き立ちます✨ ヘルシーで満腹感のある一品です💚 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 397kcal 塩分 4.6g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】1人分うどん（ゆで）　1玉なす　小1本ズッキーニ　小1/2本パプリカ（赤・黄などお好みで）　1/3個ツナ水煮缶詰　30g ベビーリーフ　10g オリーブ油　適量リケンのノンオイル青じそまろやかごま　大さじ3 【つくり方】 ①なす・ズッキーニは5mm幅の輪切り、パプリカを長めの乱切りにする。 ②フライパンにオリーブ油を熱し、①を焼く。焼き色がついたら『リケンのノンオイル青じそまろやかごま』と合わせ、冷蔵庫で馴染ませる。 ③うどんを表示通りに茹で、冷水でしめる。 ④器に③を盛り、ベビーリーフ・ツナ缶・②をのせる。 #リケンのノンオイル #ノンオイルで天才レシピ #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #夏野菜 #うどん #なす #ズッキーニ」6月25日 18時00分