菅田将暉のインスタグラム(beauty_yepp) - 6月25日 15時12分

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私は↑のと足パカが効きました！
でも個人差があるので元々痩せてる方とか
だったらそこまで効かないかもしれないです💦

食生活に関しては1食だけ置き換えで
ご飯の代わりに豆腐にしたりキャベツにしたり
大好きなポテチは我慢して飴を舐めるとか
水飲んで誤魔化したり、、、

専門家ではないし話すと長くなりそうなので
この辺にしときますね🤣
でも継続する事が結果に繋がるのは確かです🌟

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