田中菜月のインスタグラム(natsuki_hakko) - 6月9日 12時27分

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空気は読むものではなく
吐いて吸うものです。 .
NHKの水害から命を守るキャンペーンのCMに
日常、瞑想をしているということで
声をかけていただきました。

水害と呼吸を繋げられるとは⁉︎
とても素晴らしい内容だと感じ
協力させていただきました。

水害でなくても
目の前の出来事に呑まれていると

呼吸が浅くなり
酸素が頭にいかないから
正常な思考判断ができなくなる

あたりまえなんだけれど
気づかなくなるんですよね。

そんな
あたりまえのことを

発酵×瞑想×断食の
オンラインリトリート

ゆるやかな断食
ゆるだんで

体感していただいています。

今日、新たに感想をいただきましたので
了解をいただき、みなさんにもシェアさせていただきます。

6月は、夏至の日・新月・部分日食が重なる時に、ゆるだんをします。
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みんなで呼吸を整え瞑想しましょう。
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ゆるだん5期、あと5人
ご参加いただけます✨

プロフィール欄からどうぞ🌿

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・なぜやってみようと思ったのか？
きっかけは、インスタライブで菜月さんを見て人柄に惚れてゆるだんを知り、発酵もファスティングもすごい興味があったので、これはやるしかないと思って申し込みました😊 ・ゆるだん体験前と体験後の変化(こころとからだ)
体の変化
・消化に負担がかからない分、びっくりするくらい朝の目覚めがよくて、スッキリ感が全然違った。普段どれだけ私は臓器たちを働かせんだと、自分の身体にごめんねとありがとうが溢れてきました(笑)
・浮腫も取れて体が軽くなって、その軽さがすごく心地良くて日頃どれだけ必要以上の物を口にしてたか再確認できました。
・3日目くらいから肌が綺麗になってくのを実感して、ゆるだん後から今もノーファンデーションです(笑)

心の変化
・瞑想は少しやったことはあったけど習慣化することで、より自分と向き合うきっかけができて、その時その時の自分、一瞬一瞬の自分を大切することが大事だと気づけました。
・断食と並行してやることで体と心の感覚が、より研ぎ澄まされて自分や自分の周りの事に対して新しい発見がたくさんありました。
・他人の意見や常識、様々な情報に捉われるのではなく、自分の考えや思い、感覚をもっと大切にして、自分の軸をしっかり持って生きていこうと思えるようになりました。
・料理にしろ、何をするにも感謝や思いやりを忘れず心を込めて行うように意識するようになりました。
書き切れない程心の変化がいっぱいです(笑) .
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・1番心に残ったこと
私たちは常に菌と共に生活しているということ。菌に寄り添って、自然と寄り添って生きる。菌が心地いい身体の中や皮膚の周りにして、菌たちに喜んでもらえるような身体でいることが大切だということ。 ・感想
3歳と1歳の子供がいて、なかなかリアルタイムで参加できることは少なかったんですが、自分のペースでゆるゆると参加することがでてすごく良かったです。
今回参加して、瞑想することやミキを作ること、何か１つのことに集中して行うことが自分に寄り添う事に繋がり、それが自分にとってすごく心地良くて、大切な時間であること。
今までいかに自分に寄り添うことをしてこなかったのか、1番大切にしなければいけなかった事に気づかせてもらえて、親という立場や環境だからできない事があるってただ自分で決めつけて、自分を縛って、それに不満やモヤモヤを上乗せして、それってただ自分で自分を苦しめてただけで、どんな状況や立場でも物事全ては自分次第で、何でも変えられるんだ
って事に気づかせてもらえて本当に心から参加してよかったなと思いました！
そして、常識や他人の意見に囚われるのではなく、自分で感じ自分で決める。菌のように謙虚な姿勢でありながらも、自分らしくありのままを楽しく生きる。私のこれからの人生のあるべき姿はこれだ！と教えて頂ける機会でした！
菜月さん、そして参加してた皆さんと素敵な時間を一緒に過ごせてよかったです！時間が合わずzoomで皆さんとお会いできなかったのが残念だったんですが、またいつかお会いできる日があることを願ってます！本当にありがとうございました！

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