コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、塩昆布がうまみをプラス！良質な脂質が摂れるお手軽イタリアン「まぐろとアボカドの塩昆布カルパッチョ」のご紹介です。 ■材料（2人分） CO・OP塩吹昆布（塩分30％カット）〔刻む〕　小さじ1 まぐろの刺身（切り落とし）　100g アボカド〔5mm厚さの薄切り〕　1/4個付け合わせ野菜（ベビーリーフなど）　適宜【A】オリーブ油　小さじ2 レモン汁　小さじ2 しょうゆ　小さじ1/2 わさび　少々 . ■作り方 1 「CO・OP塩吹昆布」と【A】を混ぜ合わせる。 2 まぐろとアボカドを器に盛り付け、お好みで付け合わせ野菜を添える。 3 [1]を全体にかける。 ■コツ・ポイントアボカド、オリーブ油から良質な脂質を摂取することができます。塩昆布を刻んでドレッシングと合わせることで、うまみが加わるとともに塩昆布がやわらかくなり、食べやすくなります。お子さんが召し上がるときは、【A】からわさびを除いてください。このレシピの生い立ち＜所要時間＞ 5分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・149kcal たんぱく質・・・・・13.4g 脂質・・・・・9.3g 炭水化物・・・・・2.7g （糖質）・・・・・1.6g 食塩相当量（塩分）・・・・・0.5ｇ . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #カルパッチョ #マグロ #塩吹昆布 #塩昆布 #アボカド」6月8日 16時53分