hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 6月8日 14時03分

🌱2020.6.8（月）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん

今日のお昼は#サラダごはん

たっぷりのグリーンサラダに焼き野菜とエビ
そして#玄米雑穀ごはん
@タマチャンショップ #タマチャンショップ の
#三十雑穀 （赤）を玄米と一緒に炊いてます

1日30品目の栄養を実現した「三十雑穀」
30種類の国産雑穀を独自ブレンドした雑穀米です

野菜は「ナス・パプリカ・アスパラ」
オリーブオイルにガリークを入れ香りをつけ焼いてます
ごはんはサラダなので冷ましてから盛り付け

ごはんのトッピングは
しらすをフライパンでカリカリになるまで焼き
仕上げに一味唐辛子をたっぷり ﾌﾘﾌﾘ
@shitazutsumi さんの#味薫り を足してサッと混ぜ合わせた即席ふりかけ 

軽く塩をﾊﾟﾗﾊﾟﾗ
オリーブオイルをかけて「いただきまぁーす」


【三十雑穀】は #楽天roomに載せてます
プロフィールの🔗から飛べまぁ〜す



.........The end 🍚🥢
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