大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 6月3日 08時41分
ヨーガには5つのポイントがあり
ヨギーは人の障 生涯を三角のサイクルとして例えます。
誕生→成長→老化→死としての変化のサイクルがありヨーガは人生の目的を満たすためのスピリチュアルな取り組みを起こすには健康なカラダと心から生まれる鋭い知性と強い意志が必要。
古代先人達はカラダの劣化や健全なカラダと精神を維持する総合的なシステム構築を発達させてきました。
これがヨガで行われるヨーガの5つのポイントです。
①一つ目は適切な運動
この適切な運動はアサナにあたり、
体技し筋肉を使用する以上はアサナもエクササイズですが、
エクササイズはそれを目的とし、
ヨガはエクササイズ(アサナ)を自分を知るための道具として用いてます。
フィジカルなエクササイズは筋肉の激しい動きに重点を置きアサナは筋肉に多くの乳酸を生じさせるような激しい運動はさけています。
アサナはカラダを鍛えるだけではなくメンタル機能やスピリチュアルな能力も深めるようデザインされています。
すなわち精神性を養う道具なのです。
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2020/6/3
