hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 5月20日 09時53分

🌱2020.5.20（水）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん 

#しっかり食べるダイエットごはん
今朝は#プロテインパンケーキ で朝ごはん


menu📝
▪︎ プロテインパンケーキ（オートミール入り）
▪︎ 目玉焼き&ベーコン
▪︎ トマト・ブロッコリー

－364kcal－
⦿ タンパク質：27.7g 
⦿ 脂質：12.3g
⦿ 炭水化物：26.9g


高タンパク・低脂質な @fine_lab_official #ファインラボ のプロテインパンケーキ（3枚目画像）
パンケーキ粉・卵・牛乳で簡単に作れます
脂質を取りたくない#ダイエット女子 は牛乳の代わりに水で作れば大丈夫
ダイエットおばさん←私🤣 は#オートミール もﾁｮｲ足し水で作ります

バター（無塩）とメープルシロップは...
ダイエット中は無い方がいいけど少しなら大丈夫
普通に美味しいパンケーキなので
ダイエット中の方にオススメしま〜す☝️

『プロテインパンケーキ』は#楽天ROOMに載せてます
👆🏻プロフィールのハイライト（プロテインパンケーキ）から飛べま〜す



.........The end 🍽
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