ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月12日 16時43分

目的がダイエットの場合、ライザップでは基本的に低糖質食事法をオススメしています。

低糖質食事法とは、ごはんや麺・パンなど炭水化物と呼ばれる食品をお休みしていただき、その代わりにお肉やお魚などのたんぱく質、お野菜などをしっかりと召し上がっていただく食事方法です☺️✨

メリットは、効率的に脂肪を減らすことができる点です。
人間は普段、炭水化物(糖質)をエネルギー源として活動しています。それを控えることによって体内の脂肪分をエネルギーとして活用することができます。そのため、脂肪を効率的に減らすことができる食事法です🙋‍♀️

さらにライザップでは、低糖質食事法とトレーニングを併せて行うことで筋肉もできるだけ減らさずにダイエットを行い、理想的なボディラインや痩せやすい身体を同時に作ることを目指しています。

まずは、夜の炭水化物を控えていただくところから始め、次に朝と夜の炭水化物を控えてみる…など、自分の体調に合ったペースで😉👍
慣れてきたら、1日の糖質量を50～120ｇに抑えてみてください！

自宅にいる機会が多くなっている今、糖質コントロールとYouTubeで生配信しているトレーニングをいっしょに実践して、ライザップトレーナーと運動不足解消＆ボディメイクしていきましょう✨



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