山下晃和のインスタグラム(travel_akikazoo) - 5月6日 14時50分

【FITNESS】現在はランニングとこのウォーターバッグことTAIKAN STREAMでトレーニングをしています

水の動きに対してバランスを取るのがとーっても難しくて面白い！！！ モーターサイクル、トレイルラン、MTB、野球、パックラフト、登山など僕が好きな全ての趣味が片足で出力することが多いので、バランスが崩された状態からリカバリーさせるコア（体幹）トレーニングは、プランクみたいにただキープさせるものよりも遥かに効率的。

水が最終的に移動した後、グワッと筋肉が伸長するので、ストレッチ効果も非常に高く、関節可動域を最大限に拡げ、その結果、ケガ防止にもなります。

あとは筋肥大をしないようにするため！重いダンベルなどは筋肉が大きくなってしてしまうのです。
このあとはもっとファッションの仕事をしたいので一気に細くしながら、キレ（体脂肪率を落とす）が増した身体にします。

中の水を抜けば、軽くなるので女性にもオススメですよ！

#ダンベルよりも楽しいよ
#自重トレーニングってつまらないやん
#トレーニングがどうしても好きになれない人も抱えて片足立ちからはじめられますよ
#ムッキムキになりたくない人はコレよ
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