FiNCのインスタグラム(finc_app) - 4月17日 17時16分

全身にアプローチ！7日間の7STEPトレーニング
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外出自粛でみなさん身体がなまってませんか？
是非このトレーニングをやってみてくださいね😊✨
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DAY1：筋トレの王道「スクワット」　
下半身にある大きな筋肉を全面的に使用するため、
鍛えることで基礎代謝アップの効果を目指します。
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DAY2：美尻メイク「バックランジ」
お尻にある大臀筋を鍛えるトレーニングです。
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DAY3：腹筋タテ割り「Cクランチ」
セクシーかつしなやかなボディに必要なアブラックス
(腹筋のタテ線)作りにおすすめのトレーニングです。
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DAY4：インナーマッスルを鍛える「レッグレイズ」
腹筋の大部分占める「腹直筋」を鍛えるのはもちろん、
体幹の深層部に位置する「腸腰筋」も
一緒に鍛えることができます。
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DAY5：美しい背中の土台作り「バックエクステンション」
主に首〜お尻まで広がる脊柱起立筋を鍛えることができます。
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DAY6：二の腕引き締め「ナロープッシュアップ」
通常のプッシュアップとは違い、
上腕三頭筋により負荷をかけて鍛えることができます。
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DAY7：美バストを目指すなら「プッシュアップ」
綺麗なバストの土台作りに欠かせない
大胸筋を鍛えることができます。
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他にもおすすめのトレーニングをアプリで紹介中📱
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家にこもりがちなこの時期、
体重記録をとって体の変化を日々チェックしてみましょう。
FiNCアプリなら、体重や食事記録などカラダ記録を
まとめてお得に管理できるので
「何から始めていいのかわからない」という方におすすめ！
アプリダウンロードはプロフィールから！（ @FiNC ）
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みなさんはボディメイクのために
どんなことを頑張っていますか？
体重変化のグラフ画像や食事記録などを
#finc をつけて投稿してね！
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