松見早枝子さんのインスタグラム写真 - (松見早枝子Instagram)「先週買い物に行ってから今日で一週間。🧺 ・なるべく外出8割減にすべく一週間分まとめて買ってみたけれど、やっぱり献立未定でいろいろ買って後からつじつま合わせるの、なかなか大変ですよね…😅 ・そんなわけで今夜は冷凍の紅鮭を使い、 ■紅鮭とほうれん草の豆乳シチュー 🥄 ・豆乳は常温で長期保存できるから非常時ありがたい🙏✨ ・ #豆乳ホワイトソースは、みじん切り玉ねぎを炒めてから#米粉を加え、#無調整豆乳を少しずつ加えて作りました😉 米粉の方がダマになりにくいのでおすすめです👌 ・味付けは味噌。そして味が単調にならないよう#スパイスを少し。・ #カレーパウダーをひとつまみ。そして、魚の臭み消しの㊙︎スパイス、#フェンネルシードをすり鉢で挽いて加え、仕上げに黒こしょうをガリガリ✨ ・具材は、焼いて皮と骨を除いてほぐした#紅鮭に、野菜はにんじん、かぶ、椎茸、ほうれん草。・ほうれん草以外は蒸し炒めしてからシチューに加え、少し煮合わせて。ほうれん草🥬はゆでて刻み、仕上げに😉 ・紅鮭に豆乳、ほうれん草と#エイジングケアに良いものたくさん👍✨ #女子飯でした💃🏻 ・・ #夜ごはん #ヘルシー夜ごはん #米粉ホワイトソース #紅鮭レシピ #ステイホーム #粮理家 #ウェルネスフードスタイリスト #松見早枝子 #healthydinner #redsalmon #soymilkstew #glutenfreewhitesauce #soymilkwhitesauce #stayhome #stayathome #wellnessfoodstylist #saekomatsumi」4月14日 22時16分