末野卓磨のインスタグラム(takuma_sueno) - 4月14日 18時58分

自宅待機して二週間と１日が経ちました。

二日目から筋トレを始め、休みは3日、2日ランニング、9日筋トレ(腹筋、腕立て、ダンベル5kg各50回×6＝300回+側筋等、気分で追加)

自分に甘い、ゆるーいペースでやってきました。
それでもだいぶ腕、胸、肩回りの筋肉が膨らみました。

引き続きゆる～っとやっていきます。

しかし、10kgのダンベルが欲しい。

#自宅待機 #training #workout #筋トレ #コロナに負けない

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