中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月24日 21時29分
サッカー選手はとにかく胸の柔軟性を高めてその2。
胸椎の伸展を出したら続いて回旋の可動域を上げる。
回旋は、最低2方向を。
横と斜め横。
サッカーで上半身使うにはとにかく胸を使いこなすのがポイント。
胸の柔軟性はその土台として不可欠。
#体幹の回旋は胸椎がメイン
#腰椎は回旋苦手
#メンタルやられる時は胸が固まる
#プレッシャーで胸は固まる
#胸は方向転換に使われる
#腕の力の伝達に胸椎が使われる
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2020/3/24