村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 3月7日 00時06分

気がつくと1週間が過ぎている😵❗️
有り難くもフル稼働で動いていて、目まぐるしく日々が過ぎています🗓
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投稿もストーリズもあまり更新せず🙇‍♀️
心配してメッセージをくださった方々、なごみん元気にしております！
ご心配をおかけしました🙇‍♀️
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新型のコロナウィルスが世界中で蔓延。
新薬はなかなか出来ず、免疫力を上げることが1番の予防であり治療になると聞きました。
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画期的な治療法ではなく根本的なことだけど、間違いなく大切なことだと思います。
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私が日々免疫力アップで気をつけてること…
. ⚫︎旬な食材で栄養をしっかりと取ること🍴
⚫︎しっかり寝ること😴
⚫︎お風呂で温まること🛀
⚫︎プロバイオティクスを取り入れて腸内環境を良くすること
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そんなことをしながら日々過ごしています。
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運動三昧だった私が、今は集中してトレーニングできる時間があまり取れず家事しながらや歯磨きしながらとか…隙間トレーニングが日課になっています✨
少しでも強い身体を作るため、出来ることをコツコツと頑張りたいと思います🔥
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世界中が大混乱。１日も早い収束を願うばかりですが
先ずは自分がかからない、移さない、その身体作りを頑張りたいと思います。
皆さまもどうぞご自愛ください🙇‍♀️！
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