吉田 充宏 のインスタグラム(yoshida_growsdesigner) - 2月28日 20時45分
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【身体を整えることで得られるもの】 .
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「身体(からだ)」という言葉、
恐らく皆さんご存じでしょう。
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おいおい!バカにするな!!
って思うかもしれませんが、
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では、言葉の意味を説明できますか?
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突然ですが、
僕がコーチをしていて感じることがあります。
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それは、多くの人が問題や課題を解決に向けて、
“メンタル対策だけ”を考えているということです。
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「身体」という言葉は「心身」と「体」、
要するに「ココロとカラダ」という意味です。
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お金や時間をかけてココロを整えたとしても
カラダを整えなければ、全ては水の泡になり、
再びココロを整えていかなければいけません。
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「身体を整える」というものは、
メンタル・食事・運動・瞑想などを組み合わせて
「自分らしく生きる」ための土台を作ることです。
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なので、毎日YouTubeなどで自己啓発動画を
見ているだけでは効果を得られる可能性は低く、
むしろ現実とのギャップを感じてしまって
自己効力感を下げてしまう場合があります。
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身体を整えることで得られるものは、
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✓毎日の充実感や喜びが増幅する
✓頭がスッキリした状態になる
✓身体が軽くなる
✓学びを活かす行動ができる
✓生産性がグンっと上がる
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挙げたらキリがないですが、
心身を整えていけば得られるものが
本当に沢山あります。
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人生100年時代という言葉が浸透してきたころから
各種メディアなどで社会保障制度問題を取り上げ、
そして、それに追随した形で「稼ぎ方」や「守り方」
についての方法を伝える人が増えました。
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中には怪しい商品も売られていますよね、、、
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ですが、全てのことは「心身が整っている」という
前提をもとにした話であることを忘れていけません。 .
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さあ、心身を整えて、自分らしく生きましょう。
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2020/2/28