大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「私が学んでいる栄養学のお勉強会から引用させていただきました。沢山の情報が蔓延しているのが現状です。ある一例の情報としてご使用くださいね。 . ※写真はヨガの浄化法の写真 ●ジャラネティ ●スートラネティ ●ナウリ上記はヨガの伝統的な浄化の方法です🙏 コロナで沢山のイベントが開催中止となっております。３／8ホワイトリボンランも中止になりとても残念😭 バーチャルで走ろう誰かのためにはやるらしいので、３／8私は平和公園あたりを午前中走ってます。よければ是非❤︎ コロナウイルスは本来一般的な風邪などを引き起こすウイルスの一種で、ありふれたウイルスといってもよいものです。これが突然変異を起こした新しい型のウイルス（COVID-19）で主に呼吸器感染（肺炎など）を起こす特徴があります。免疫機能の弱い高齢者や持病のある方は重症化する可能性が高く、感染予防は非常に重要な項目となります。このウイルスの感染経路としては、感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出され、別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染する飛沫感染（※1）と、感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、その手で周りの物に触れてウイルスが付き、別の人がその物に触ってウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染する接触感染（※2）の2パターンが主な経路になります。（※1）　主な感染場所：学校や劇場、満員電車など人が多く集まる場所（※2）　主な感染場所：電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど因みに、エアロゾル感染という言葉が出てくることがありますが、これはくしゃみや咳などで出るしぶき（唾液などの液状物）が空気と混ざり合った物のことを指し、一種の飛沫感染と言えます。潜伏期間は現時点で1～12.5日（多くは5～6日）と言われています。現在、COVID-19に対する抗ウイルス薬等の明確な治療法はありません。新型とはいってもコロナウイルスである以上その特徴は通常のコロナウイルスと同じです。コロナウイルスはエンベロープという細胞膜のような膜を持つエンベロープウイルスといいます。このウイルスに属するウイルスには、コロナウイルスをはじめ、インフルエンザウイルス、ヘルペスウイルス、風疹ウイルス、B型やC型肝炎ウイルスなどがあります。これらのウイルスはアルコールによって膜を溶かすことで、殺菌が可能です。また、次亜塩素酸や石けんによる処理でも不活化が可能で、一般的な衛生対策が有効なウイルスです。新型コロナウイルスの感染予防対策が各メディアでもこぞって報道されていますが、新型コロナウイルスの対策は同時にインフルエンザの感染予防対策にもなります。毎年この時期になりますと、インフルエンザの流行もありますので、今年に限ったことではなく毎年同じような予防対策をすることで、今回の様なコロナウイルはもとより、インフルエンザの予防にもつながります。予防対策としては・マスクの着用（拡散抑止：予防の場合はウイルス対策マスク）・うがい・石けんによる手洗い・アルコール消毒・水分摂取（食道側に流すことにより胃酸で殺菌できる）が非常に有効です。また、ドアノブや机など手が触れるような場所に付着したウイルスは4～5日間ほど感染力を維持すると考えられていて、手で触れる場所等の殺菌も感染予防には必要になります。こういった場所の殺菌には、次亜塩素酸ナトリウム（※3）（0.1％：家庭用ハイターで作成可能）が有効です。（※3）　0.1％希釈次亜塩素酸ナトリウムの作り方家庭用ハイター10ml（ペットボトルのキャップ2杯分）に対し500mlの水で希釈この希釈液で布巾を湿らせ拭き取りを行ってください。上記の感染予防策を実施することは勿論、感染のリスクが高まる環境条件にあるような場所に出向かないようにすることも重要です。「沢山の人が集まる場所」は勿論、「閉め切った部屋や空間」「乾燥した空気」「低い室温」などで感染力を保ちやすくなります。まだまだ気温が低く暖房をお使いかと思いますが、定期的な換気に務めてください。また、加湿器などを使い湿度を適度に保てるようにお気をつけください。特にサロンや店舗などは、密閉空間になると思います。皆様とお客様の感染のリスクを減らすためにも、換気、湿度、温度の管理にお気をつけください。その他、COVID-19情報は下記HPもご参照ください。厚生労働省新型コロナウイルス感染症ページ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html 内閣官房新型インフルエンザ等対策室 https://www.cas.go.jp/jp/influenza/novel_coronavirus.html #コロナウイルス #乾燥対策 #ヨガ#浄化#ジャラネティ #スートラネティ #伝統#インド#栄養学#springcleaningyoga #yogalife #yogateacher #yogapractice #yogastudio #yogaeveryday」2月22日 9時17分