上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 1月13日 19時13分
こんばんは🌙
新成人の皆様おめでとうございます👘🎊
私の成人式の日は雪がチラついていて
寒かったのを今でも覚えてます❄️
今年の冬は例年よりかは寒くないかな〜☃️
と感じてるんですが
先週末からインフルエンザになってる
というお声を続々と聞いております😷💦
呼吸が浅くなると免疫力も低下して
風邪の原因にも繋がります😭
寒い時こそしっかり胸を広げて深呼吸❗️
血液の流れも良くなってポカポカ温まり
免疫力も上がりますよ☺️☀️
もちろん手洗いうがいは必須‼️
私は元々扁桃腺が弱くて年に1回は1ヶ月ほど
声が出なくなるんですが💦
(仕事上、無理やり出すから長引くんです🙇♀️💦)
今年もビクビクしながらできる予防はしてます✨
✔︎外出時はマスクに殺菌効果のあるアロマを吹きかける
✔︎マヌカハニー🍯
皆さんも気をつけて楽しい冬をお過ごし下さい〜💓
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2020/1/13