jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「・【🥞低糖質低脂質プロテインパンケーキ🥞】プロテインを使ってお菓子を作りたい！けど脂質糖質をなるべくセーブしたい！という事で、脂質糖質を極力セーブしたプロテインパンケーキが、最近のおやつの定番ですー❤️ ・【材料】・お好みのプロテイン1杯分・卵白2個・アーモンドミルク大さじ2杯・ベーキングパウダー3g ①卵白を泡立ててメレンゲを作る ②卵白以外の材料を混ぜ合わせた物を、 3回に分けて、メレンゲにさっくり混ぜ合わせる。 ③フライパンにオリーブオイル適量ひいて、生地を流し、蓋をして弱火で両面焼いて完成！・・使用するプロテイン次第ですが、今回使用したダイマタイズは超低脂質低糖質なので、とてもヘルシーに出来ます😋 ・ 150kcal タンパク質30g 脂質2g 糖質2g ・・プロテインの味を変えれば、色んな風味で楽しめます😊 チョコ系、ピーナッツバター系、チョコチップクッキーで試してみましたが、どれも甘くてお気に入りです💕 是非お試しくださいー🥞 ・・ #diet#fitness#exercise#healthy#sweets#protein#pancake #ダイエット#ダイエッター#筋トレ#フィットネス女子#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#出版#書籍#ダイエット本#Amazon1位#モチベーション#モニター募集#プロテインスイーツ#低糖質#おやつ #3D糖質オフ」1月5日 19時33分