Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月2日 12時08分

【1分 #ダイエット ！ #太もも痩せ の #前屈 練習】
硬くなってしまった #太もも裏 の筋肉「 #ハムストリング 」を刺激🤓
太もも痩せ効果や #骨盤の歪み 解消、 #姿勢改善 などにも効果的です💁‍♂️💁‍♂️
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ヨガインストラクター
高橋美穂 さん監修💪
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【やり方】
1：胸の前で合掌
2：手を高く上げる
3：大きく体を伸ばしながら前屈
4：5呼吸キープ
POINT：呼吸が浅くならないよう注意
5：ゆっくりと体を起こす
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください🗣🍽
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画⛄️
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します 是非ご協力お願い致します！
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