Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 11月27日 12時10分

【脚痩せプロが教える美脚運動 内転筋スクワット】
脚の内側の筋肉を鍛えて、太ももにスキマを作りましょう(^^)/
内転筋を鍛えることによって、太ももの引き締めのほかＯ脚の改善や骨盤の安定などの効果も期待できます🤗
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パーソナルトレーナー⛄️
@sara_kawato 監修
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【やり方】
1：大きく足を開き 腰に手を当てる
2：腰を落としスクワット
POINT：下げる時は太ももの内側を意識
POINT：上げる時はお尻をキュッと締めよう
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください🙌🙌🙌
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画💗💗
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します 是非ご協力お願い致します！
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