BASIピラティスさんのインスタグラム写真 - (BASIピラティスInstagram)「好評につき第二弾！ゴルフパフォーマンスが驚くほど伸びる！ゴルフに必要な肉体へ改造するゴルファー向けマシンピラティスレッスンを2019年12月7日に開催！. zenplaceゴルフ部長Chiekoがレッスンします！！. . 前回はマットピラティスでしたが、今回は、より身体感覚がわかりやすいピラティスマシンを用いてレッスンいたします。. マシン台数に限りがあるため７名限定の特別イベントとなります。ぜひご参加ください。 . 解剖学に基づいたピラティスエクササイズでゴルフに必要な筋力や関節可動域を向上させていきます。ゴルフピラティスをすることで体幹が鍛えられ身体に軸ができ、しなやかな体が出来上がることでバランス・筋力強化・柔軟性・持久力が向上します。身体に軸ができることで自分自身で中心が理解できる状態になり、身体感覚の向上につながります。また骨盤・肩のラインの安定性も増し、左右均等に身体を使えるようになり、体全体のコンディション能力が身に付きます。その結果、筋肉を正確かつ最大限のパワーを引き出せる身体を造ることができます。今回は、普段意識して鍛える事が難しいゴルフのスイング動作で使われる深層部の筋肉(インナーマッスル)をピラティスリフォーマーを用いて強化していきます。ゴルフのスウィングは単純に「ひねる」のではなく、ピラティスと同様に「身体の中心（背骨）からネジを回すようにひねり上げる」動きをするので、筋トレとも自重トレーニングとも違う、日頃の練習やコースに応用できる身体の使い方、身体への意識の向け方を学ぶ事ができます。ゴルフスウィングは、同じ方向へ何度も繰り返すことにより、身体バランスを崩してしまいますが、ゴルフピラティスによって再びバランスを取り戻すことができます。また、スプリングの付いたピラティスマシン（リフォーマー）を使うことで、筋肉を伸びながら縮める伸張性収縮することができます。その結果、筋力アップとともに関節の可動域が広がり、効率の良いエネルギー伝達が行えるようになるので、バックスウイングとフォローがスムーズになります。さらに肩甲骨の可動域が広がりスイングが大きくなる、股関節が柔らかくなり体重移動がスムーズになる、インナーマッスルが強化され軸がブレなくなる、などピラティスによって体が機能的に改善されると力まずとも飛距離を伸ばすことが出来ます。身体的な効果だけではなく、呼吸法や瞑想効果によりメンタル面も向上し、どのような環境でも集中してゴルフに取り組めるようになるのです。 . . 【本ゴルフピラティスレッスンのメリット】・肩の可動域向上による最良のバックスウイングとフォローができる. ・胴体と尻の柔軟性を高め、飛距離とパワーをＵＰ. ・身体の回旋稼働域を増やし、バランスを高める. ・背筋を均等に使える事によって、スムーズでパワフルなスウィングを生み出す . ・身体にかかる負担を軽くし、疲労感を減らす. ・ショットの時に身体の安定・身体コンディション能力向上 . ・集中力ＵＰ. ・スウィング技術の向上、飛距離UP. ・正確性を高める . ・機能的な身体の使い方とコントロール方法が身につく. . . 【概要】 ■日時：2019年12月7日(土) 17:00～18：00 . ■場所：zen place pilates by Basi pilates　下北沢リフォーマー専門スタジオ（〒155-0031　東京都世田谷区北沢2-28-7　エルフェアシティ二階） https://www.basipilates.jp/studioInfo/shimokita2.php. . ■参加対象・ゴルフがうまくなりたい方ならどなたでも参加いただけます。 . ■参加人数：７名（マシン台数に限定があるため） . ■受講料：・ゴルフピラティスレッスン：3,000円(税込) . ■持ち物：動きやすい服装 . ■申込み方法：会員の方は下記のURLからお申し込みください。 *麻布十番スタジオURL▶ https://www.basipilates.jp/studioInfo/shimokita2.php?studio_id=171&select_day=2019-12-02#sec2 #zenplace #ZENPlacePilates #ゼンプレイス#pilates#pilatesstudio #ピラティス#ピラティススタジオ#golf#ゴルフ#ゴルフコンペ#golfpractice #golfgirls #golflife #golfswing#就職#部活#サークル#転職#インストラクター#basi#BASIピラティス #BASIpilates養成コース #筋トレ#ゴルフ好きと繋がりたい #ゴルフ仲間 #ゴルフピラティス #ゴルフ部 #」11月19日 22時53分