西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月11日 17時28分
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いよいよ11月14日に
「リバウンドしないやせる食べ方」出版です♡
本日マイナビ出版さんより見本が届きました🥺
遡ること約1年前…
有難いことに出版のお話をいただき
私が!?本を書いていいんですか!?
と、もう嬉しさ半分不安半分でした。
私自身ずーっとダイエットの文字が頭から離れず
食べることに恐怖を感じることや
カロリーの数字に取り憑かれていることもあり…
それが今は3食ご飯を食べることが
やせる近道!と知れたことは
私の人生を大きく変えました♡
私と同じように食べ方がもうわからない!
という方や万年ダイエッターの方に
何か変わるきっかけを伝えたい!!
という思いから執筆させていただきました。
過去のわたしには考えられない話ですが
ご飯を食べて体脂肪燃焼が出来る!
と身体の仕組みを知れたことで
何をどのくらい食べたらいいのか?
もう迷いはなく毎日の食事に幸せを感じています。
身体を作っている材料は食べたものです。
1日3食の食事を1年間で考えると
3食×365日=1095食
これに間食なども入れれば…もっとですね!
日々の食事を丁寧にすることで
自分の身体は必ず変わります♡
身体が変わることで
思考も変わます
思考が変わることで
行動も変わります
行動が変わることで
人生までもが変わっていきます
病気のリスクなども食品選択によって
変わると言えますよね。
食べることはこんなに毎日あることですが
その毎日の食事が「美味しい♡」
「しあわせ♡」と感じられる日々になれば
心も豊かになれるのではないでしょうか♪♪
私は糖質制限でささみとブロッコリーのような
食生活をしていた頃に比べると…
確実にイライラすることが減り
人生観も変わりました(^^)
(イライラしなくなったのもご飯のおかげです♡
その理由は本に書いているので読んでもらいたいです♡)
この食品が私の身体の材料になる!
と考えたとき…
んー、今のわたしには合わないかなぁ?
あえて選択する必要あるかなぁ?
と考えるクセをつけると
食品選択の仕方にも変化が出てくると思います。
栄養の話はきっと難しい…
とハードルが高いイメージもありますが
難しいことはありません♡
とてもシンプルです(*´-`)
トレキャリさんでも
私が栄養コンシェルジュに出会ったきっかけから
食べてやせる食事を広めたい想い…
今日から役立つ栄養豆知識も
お話させて頂いています♡
vol.1〜3まであり
今日は最後のvol.3が公開されました!
ストーリーのリンクから是非ご覧ください♡
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2019/11/11