岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. 最近ハマってるペットボトルを挟むだけで骨盤調整にもなる#産後ペットボトルチャレンジ今日は#産後のウエストを作るポーズ！ペットボトルチャレンジはぜひYoutube見てやってほしい！！笑 Youtubeはトップページリンクより✨ 第2弾も今週中にアップします！ \ ポイント / お腹の横の筋肉で引き上げるように腰そらさずお腹引き込んで \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡妊婦さんは産後から 💡産後ママさんは産後2ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似してください🙏💦 #産後トレーニング #ベビトレヨガ #産後ダイエット #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ#産後の骨盤調整#産後5ヶ月#生後5ヶ月#産後ケア#幼児教育#幼児教室#脳育#ウエストトレーニング#産後のお腹#親子ヨガ#産後ケア#赤ちゃん体操#ベビーヨガ #yogainstructor#babyyoga#pregnant#腰痛ヨガ#ヨガポーズ#ヨガ動画#産後の腰痛#産後ヨガ」10月2日 22時28分