岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. 投稿サボってましたがちゃんとやってましたよー♡ 手抜きヨガを！笑かまってかまって〜！の娘とは遊びながら腰背中ストレッチ！背骨の動きをよくすると産後も正しい姿勢作りに❤️ 私もまだまだ固いです、背骨…😂 背中腰が痛い人には本当オススメ！！ \ ポイント / 上半身脱力して左右にゆらゆら〜足は無理に開きすぎなくて🙆‍♀️ 前に手をつくのさえきつい人は… 絶対続けましょう！笑 \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡妊婦さんもお腹が張ってきたら休む 💡産後ママさんは産後2ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似っこしてください🙏💦 #産後トレーニング #ベビーヨガ #ベビトレヨガ #産後ダイエット #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ#産後の骨盤調整#産後4ヶ月#生後4ヶ月#産後ケア#幼児教育#幼児教室#脳育#ウエストトレーニング#産後のお腹#親子ヨガ#産後ケア#赤ちゃん体操 #yogainstructor#babyyoga#pregnant#腰痛ヨガ#ヨガポーズ#ヨガ動画#産後の腰痛#産後ヨガ」9月11日 21時29分