岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 9月22日 21時22分
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産後のお腹引っ込みましたか??笑
お腹ってほっておくとどんどん
ぷにぷにさん🤣
お腹に関しては10日ぐらいでストンと戻ったので
みんなからどんなトレーニングしたのかよく聞かれるのですが…
本当呼吸のみでした!!
それ以外はとにかく怖くてできず💦
インスタが1分しか載せれないので途中で切れていて
ごめんなさい🤣🙏💦
またロングバージョンは改めて…
youtubeに…載せたいな〜笑
明日違う動画はアップします✨
\ ポイント /
優しく手でよせながら
大きく深呼吸
\ 注意 /
💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ
💡妊婦さんは産後から
💡産後ママさんは身体に違和感を感じない方のみオススメ
私がやって良かったことのシェアなので
合わないこともあります!
行う方は無理せず真似してください🙏💦
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2019/9/22