yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/08/30(金) #2019ゆきりち弁当＊いつも変なこと思い浮かべてこれ明日インスタに書こーとか思ってても朝になると全部忘れてる🤣 はい、今日も忘れました😝😝😝 ＊おはようございまーーーす⋆̩☂︎*̣̩ ゆきりち。地方は朝から雨でーす！今日のゆるっと糖質オフのオット弁当🍱 お弁当箱は360ml🙃 あれ、明日お弁当いるのかな🙄 おかずもうないけど💨 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりのキャベツともやしの海苔しょうゆ炒め ●贅沢スパイシートマトケチャップのチキン炒め ↑↑↑ 贅沢なケチャップ、レシピ付きでワタシのブログで紹介してます✨ ●ササミときゅうりの味噌ごまサラダ☻ ●ミニトマトのザーサイ和え☻ ●おかか味玉☻✔ ☻➛今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✔➛著書にレシピあります。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📕 ｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) 美味しく食べて楽しくダイエットしましょー🤩 プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 --------------------------------------------------- #ゆきりち #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #手抜き弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 #痩せたい #贅沢 #ケチャップ #秋田」8月30日 7時39分