Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 8月14日 20時31分
After Pool Training...🏊🏻♀️💦
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【 #SwimWork 】
10 rounds of :
100m Swim
2min Jumprope
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#日焼け放題
#夏は私のもの😏
#なんてねw
#冬生まれだけどやっぱり夏が好き🤩
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
akanishihata
あやさん金森重樹さんって方のダイエットホントなんですかね?
⤵︎⤵︎
ランチ。六本木エンパイアステーキ
prime for2
骨除いて700g
底に溜まったバターはちゃんと飲む
正しい断糖高脂質食
肉脂バター
野菜は糖質高くて断糖にはならないよ😢 「野菜たっぷりのヘルシーな食事」はダメ🙅♀️
*糖質高い
*TGを運ぶリポタンパクが足りなく脂肪肝になる(ダイエット脂肪肝)
これほんとかな?
sirius.winter
う➰ん👌♥️💦外モモ👌旨そうです➰👋😃💦脂肪少な目😅赤身最高‼️牛肉やないって💦💦💦💦💦
kotarochoco
かっこいいですねー!脊柱起立筋の盛り上がりと、腓腹筋からアキレス腱にかけてのラインが最高に美しいです✨✨
antang0
出来る事なら、T👙の方がよりカッコいいんじゃない⁉️(笑) ayaさんの筋肉美ステキです🤗👌
ota_hisato
Hello.Your body is really beautiful today.😙
koichirokumaie
夏なのになかなか痩せることが出来ず、苦労です。いい方法ないですか?
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2019/8/14
関田誠大さんがフォロー