千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「ロールキャベツの中身はつなぎなどは使わず、鶏ムネミンチと豆腐ケチャップではなくトマト缶を使うとヘルシーで罪悪感のないロールキャベツに✨ 蒸したロールキャベツにトマト缶をかけて軽く火を通しただけ。 * これオススメ！♡ ボイルエビとバジルのマリネ🍴 セロリミニトマトバジルボイルエビにレモン汁.オリーブオイル.ブラックペッパーとお塩はお好みで。バジルで暑い日の食も進みます🍋 * 大好きなおかひじきサッと湯通しして練りゴマにお好みの加減でポン酢をプラスして✨ * 暑くてもうスキレットの出番がない...😂 #スキレットレシピ #ヘルシーレシピ #美容ヲタク #ロールキャベツはヘルシーフード」8月4日 13時00分