にんべん　おだしでキレイ習慣さんのインスタグラム写真 - (にんべん　おだしでキレイ習慣Instagram)「こんにちは🌞 今日は @akiko.sasaki3 さんの投稿をご紹介❣️ ヘルシーな豆腐&トマトどんぶり✨ 為になるプチ情報も😳❗️ ミニトマトって、とってもヘルシーな食材なんですね🥺🍅 . . . 豆腐&トマトどんぶり🍅🍚 鰹節とめんつゆをかけていただきます🙏 ミニトマトは、普通のトマトより栄養価が優秀👏おおよそ、これくらい違いがあると言われているよ😉 ・カリウム、ペクチン、マグネシウム・・・1.5倍・βカロテン・・・1.7～1.8倍・リコピン・・・1.5～2倍以上・鉄分・・・2倍・ビタミンB、C ・・・2倍冷蔵庫に常備して、コバラが空いたらプチプチ食べよう☝️！材料(1人分) ごはん 1杯豆腐ミニパック 2分の1個ミニトマト 2個ピーカンナッツ 2個卵 1個鰹節大さじ1 ドライパセリ少々つゆの素ゴールド小さじ2 つくりかた 1.ごはんに卵を乗せレンジで1分加熱 2.豆腐、半分にカットしたミニトマト、ナッツ、鰹節、パセリをのせつゆの素をかけて完成 #tarzan #トレメシ #高たんぱく質 #にんべんだしアンバサダー #フレッシュパック #つゆの素ゴールド @ninben_dashiambassador_sachi.t #akidelishstudio #クックパッド #私のおうちカフェ #abcクッキング #アイデアレシピ #おうちごはんLover #おいしい朝時間 #アスリートフードマイスター1級 #アスリートフードマイスター @athletefoodmeister_official @abccookingofficial #料理好きな人と繋がりたい #エルグルメ #フーディーテーブル #にんべんゴールドレシピ #にんべんゴールドシリーズ #にんべんだしアンバサダー #だしのある生活」8月4日 11時20分