西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 7月29日 08時47分
✴︎
7/27(土)17:00〜BaSRC練習会🤗✨
ご参加ありがとうございました💓
今回のために三重から1泊でご参加の方も…😭✨
嬉しいです‼︎
初参加の方もいて新たな出逢いに感謝です🤗
・
日中の暑さが少し和らいだとはいえ走ってみると想像以上にキツく…😳グループごとに相談しペースや距離を変更したり工夫を!
・
4km×2〜3本!
1人ではなかなか出来ないメニュー。
でもみんながいたから頑張れましたねっ😭👏 ・
暑さが増してきたこの時期、涼しい時のペースとは比べず、効率の良いフォームを意識していきましょー‼︎☺️ 冷静に現状を把握、最善を尽くして底上げしていきましょーー✊✊😆 ・
白田さんから写真を頂きました💓🤗
クラブFacebookも見てねっ☆
・
次回は8/2(金)19:10〜✨
http://basrc.spo-sta.com
(ほか8月🗓チェック☺️)
どなたでもご参加ok👍
・
みんなで励まし合いながら
暑い夏を乗り越えましょう🌻😍
・
#BaSRC #BodyandSoulRunningClub #天真RUN漫
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/df2db8e7399b463eb24b027f2baca2d3/5E13F7C4/t51.2885-19/s150x150/36814113_677132925964437_452615413272936448_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
ayako.nishitani
#running #run #sports #enjoy #happy #smile #active #girl #challenges #running #runlife #runninglife #runner #runninggirl
#前進 #進化 #充実 #仲間 #出逢い #キッカケ #走る #笑顔 #健康 #初心者 #走るひと #ランニング好きな人と繋がりたい #ラン #ランニング
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/6dfc1ed9a8f72785090a6b2e82ae02ac/5E13D03F/t51.2885-19/s150x150/13534600_564049670465606_668352196_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
crew19970206
2回目の参加でした✨暑かったです😅走るって楽しいって思えてきました‼ありがとうございました✨
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ac75ee9514413b5ce739d7186d8e7c7b/5DD93D5C/t51.2885-19/s150x150/13774196_889952451148246_1566627879_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
kotoran2801
ありがとうございました😊最高のチームですね❗️また参加させてもらいます🙇♂️
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/23630471f498a2d72150629858c5bc04/5DD1DCB4/t51.2885-19/s150x150/56325336_647918682312494_7661418690453176320_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
shun_yuz
お疲れ様でした。
熱中症にならず、無事終了してよかった!
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
573
5
2019/7/29