西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 7月23日 14時01分

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ちょっと前の3連休はRUN合宿へ♡
今年もすずらん荘の皆さんにお世話になりました‼︎
優しくて笑顔が素敵🤗
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♦︎13(土)
標高1530m
アップダウンクロカンコース1km×10本
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♦︎14(日)
標高1600m
霧ヶ峰ウッドチップコース20km
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♦︎15日(月・祝)
標高1540m
女神湖 周回コース
2km×8本
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3日間でjog入れて70km🏃‍♀️
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走り終えたらアミノアシッドプロテインを飲んで
疲労回復‼︎📸②(髪の毛ボサボサ😂)
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他パワープロダクションのサプリメントは
私の心強い味方✨👍
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3日目のラスト2本、
これまで経験したことないくらい呼吸が
荒くなったけど(最大心拍数202まで上がっていたよ😳😂)身体は動いたから、
ペースは落ちることなくラストが1番速く終われた✌️️
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「合宿中”強さ”を感じる素晴らしい走りでした‼︎」っと
言ってもらえた😭✊✊
沢山の励ましがあったからこそです！
ご一緒した皆さんありがとうございました♡
楽しく面白かったなー♪
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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setsurachi 🏃🏻合宿、(^ー^)お疲れ様でしたぁ〜♪👏👍 自分は、金哲彦さんの「高知龍馬マラソン」のイベントの「free10」に参加して、モンスターsupやバーベキュー🍖🔥🍴を楽しみました🏃‍♂️😆 今度は「高知龍馬マラソン」のゲストにも来てください🙏

nori_0423 合宿、お疲れさまでした😊毎年3連休に行っているので、今年もいらっしゃるかなー？と思っていたら、やはり😄昨年の暑さが嘘のように、今年は寒いくらいでしたね💧

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