Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟目の疲れを癒し血行を改善するヨガ🌟 妊娠中の目の疲れなどでお悩みのママにおすすめ♬ 眼精疲労の解消や血行改善に効果のあるヨガをご紹介します👍 【対象時期】 ■産前初期（0~11週） ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①眼精疲労の解消 ②血行を改善し首や肩の緊張を取り除く ③気持ちを落ち着かせて心をリラックスさせる【手順】 1. あぐらをかいて座りお尻にクッションを敷く。　 2. 手のひらを擦り合わせて温める。 3. 手が温まったら目を閉じ、手のひらを窪ませて目を覆う。 4. ３〜５呼吸ほどしたら目を閉じたまま手を外しゆっくり目の中に光を入れていく。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #目の疲れを癒し血行を改善するヨガ」7月26日 20時14分