Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟胸を開いて気持ちを前向きにするヨガ🌟 妊娠中の呼吸の浅さが気になるママにおすすめ♫ 胸を開げてストレッチすることで、深い呼吸がしやすい身体にするマタニティヨガをご紹介します🤗 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①子宮がが大きくなった影響で起きる胸焼けや胃もたれ改善 ②腰回りの違和感を改善 ③胸を広げてストレッチすることで深い呼吸がしやすい身体に ④骨盤の傾きを調整【手順】 1. 正座になり両手を頭の後ろで組む。 2. お尻を右側に下ろし右ひじを見上げる。 3. 吸う息で胸を開き吐く息で肘を軽く後ろに引く。 4. 3~5呼吸ほどしたら手をほどき正座に戻る。 5. 反対も同様に行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #胸を開いて気持ちを前向きにするヨガ」7月22日 20時13分