桐生美希さんのインスタグラム写真 - (桐生美希Instagram)「♡ ♡鶏胸肉のピカタタルタルソース添え ♡エリンギとベーコンの豆乳スープ ♡冷奴ネギがけ ♡発芽玄米お土産で美味しいタルタルソースを頂いたのでヘルシーなピカタを作りました(о´∀`о) 鶏胸肉の皮をとって、フォークでザクザク穴を開けたら →塩、胡椒を両面に擦り込み、小麦粉の代わりにおからパウダーを全体にまぶす →ボウルにといた溶き卵にくぐらせる →オリーブオイルを引いて熱したフライパンで両面に焦げ目をつける →一口サイズに切ってお好みのソースをかけたら完成！ケチャップにも相性抜群∩^ω^∩ 柔らかくてジューシーな上、ヘルシーでおいしいです♡ 両面を焼いた後、中に火が通り切ってなかったらレンジで1分弱チンすれば中に火も通るし時短😊❣️ #japanesefood #healthyrecipes #今日の献立#自炊女子 #ヘルシーごはん#一汁三菜 #cookingram #酵素玄米#発芽玄米#乳酸菌#ビーガン#ダイエットアドバイザー#サイリウム#サイリウムハスク#おからパウダー#ピカタ#豆乳レシピ#時短レシピ #簡単ごはん #リコピン#美肌ごはん#美肌菌 #ダイエットレシピ#カフェご飯 #痩せちゃうごはん」7月11日 20時42分