加藤超也のインスタグラム(cuore_kato) - 6月27日 08時32分
ロカボを推進される
株式会社明治様からの協力を得ながら、
糖として吸収されないオリゴ糖入りチョコ
#オリゴスマート
を使用したレシピを紹介します。
甘党なアスリートにとってもおススメです!
「チョコレートケーキ」
[材料]
オリゴスマート110g
生クリーム55g
無塩バター73g
カカオパウダー18g
薄力粉28g
卵黄70g
卵白120g
砂糖(低糖質)[卵黄用]55g
砂糖(低糖質)[卵白用]55g
[作り方]
1. 中ボウルにチョコレートをいれ、あらかじめ湯煎で溶かす。
2. 小鍋に生クリームとバターを入れて、弱火で温め、バターが溶けたところで1に流し込み、チョコレートと混ぜ合わせる。
3. 薄力粉とカカオパウダーを計量し、ふるいにかけておく。
4. 卵黄を別のボウルに入れ、卵黄用の砂糖を入れて、ホイッパーで混ぜ合わせておく。
5. 卵白を別のボウルに入れ、卵白用の砂糖を入れて、よく泡だててメレンゲを作る。
6. 4のボウルに2、3を入れて、ホイッパーで混ぜ合わせる。
7. 6に5のメレンゲを2、3回に分けて入れ、ゴムベラで手早く混ぜ合わせてケーキ型(18センチ)に流し込み、180℃のオーブンで25〜27分焼いて完成。
《一個あたりの糖質量 : 8.5g》
一人でも多くの方が美味しく・楽しく・
パフォーマンスをあげることへ
貢献したい!!
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2019/6/27