門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月26日 19時05分
Week3背中・体幹強化コース
LIVE配信3/3
.
8weeks HIIT challengeは私がYoutubeに毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです!
.
週の真ん中にInstagramのライブ配信にて、私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にやって行きます💪✨
.
今年の8weeks challenge は私の初書籍の中で紹介しているHIIT(ヒット)を8週間にかけて行っています🧜♀️💖
.
HIITは20秒間のエクササイズと休憩を繰り返していくインターバルトレーニングです。
.
一つのコースが約5分くらい、これを3回繰り返していきます。
初心者の方はまずは1コースの5分くらいを週3回から初めてみてください。まだ行けるよ!という方は2セット、3セットと一緒にやっていきましょう!
.
動画配信はYouTube : HIIT ME FIT
毎週月曜日6:00(約20分)
LIVE配信スケジュール
Week5 : 6/26(水)21:00
Week6 : 7/4(木)21:00
Week7 : 7/12(金)21:00
Week8 : 7/17(水)21:00
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌
.
🌴初書籍発売🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)
ダイエット
(PHP研究所)
Amazon ほか、全国書店にて発売中
.
#htm8weekschallenge#HIIT#ダイエット#なかなか痩せない人ほど#脂肪がどんどん燃える#HIITダイエット#宅トレ#1日5分
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/8325a6820af631827e0f2f67d6e257f6/5DB75686/t51.2885-19/s150x150/54512788_2284160871827191_1962473971764953088_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/eda58dba36ede198ba47528b07ddd244/5DAEEB02/t51.2885-19/s150x150/51236365_339505586680593_3586495346554961920_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/fbc79e2e9ce1abdb37a2e0a7c8fab04a/5DAD25C6/t51.2885-19/s150x150/26865097_169956613623002_3617482934300180480_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/916e98147b4549ea3023b35c3a5083b7/5DA88927/t51.2885-19/s150x150/59735779_1133612163466503_1573498334457364480_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/5807633463f8ed6556176e63e2ee8b7f/5DC2146C/t51.2885-19/s150x150/27894396_167976810664392_2993476967044481024_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-vie1-1.cdninstagram.com/vp/77416ef8546fbd9b8716d8cfdd880fdd/5DA39AF1/t51.2885-19/44884218_345707102882519_2446069589734326272_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,412
14
2019/6/26