岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 6月21日 20時08分
\\ そろそろお尻をどうにかしたい… //
産後って身体の悩みが尽きないですね😂
自分にケアする余裕ないほど
日々の育児にも追われるし🤣🤣🤣
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ママトレ・ベビトレ✨
妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中！
そして子育て記録。
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お腹に続きお尻バージョンでも、
#3分ヨガ シリーズでまとめてみました😍
隙間時間にちょっとでも…
娘はこのまま息ふきかけてると
最近よく笑ってくれます☺️
でもママはきついです❤️
\ ポイント /
お腹を落とさず常に引きこむ！
お尻の筋肉を使う意識！
気をぬくとすぐ腰を使ってしまいます😂
\ 注意 /
💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ
💡妊婦さんは慣れてる方のみでお腹がはってきたらおやすみ！
💡産後ママさんは産後２ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ
私がやって良かったことのシェアなので
合わない事もあります💦
1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️
#産後トレーニング
#ベビーヨガ
#ベビトレヨガ
#産後ケア
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2019/6/21
