FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 6月4日 22時01分

過去の人気投稿をもう一度っ！


早くちゃ意味ない！【ワンレッグヒップリフトのOK・NG】🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

動作はゆっくり行いましょう！🐢

足の反動を使ってしまうと、負荷がかかりません☹️

かかとは地面から離れないように注意してくださいね！

かかとを地面につけることで、太ももの筋肉のサポートをなくし、お尻の筋肉に負荷がかかるようになります🍑🍑🍑

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