古田ちさこさんのインスタグラム写真 - (古田ちさこInstagram)「野球観戦の前に… 新宿の @hu.revo でパーソナルトレーニング🌟 ・筋肉のことで知りたいことがあったらこちらのトレーナー池さん @ike___mosh_fit に聞くのがいちばん。動きの悪い筋肉を見つけたうえでトレーニングを組んでもらえたりするからかとにかく池さんのメニューは効率が良い✨ いつもたったアレで？！という効き方をするのでそれを伝えると『無駄なことしたくないんですよ』とのこと。かっこよ。😎 この日は下着撮影前日だったので胸の筋肉をパンプアップしたいと伝えました。 (付け焼き刃すぎる。笑) 正しい腕立てを教わると全くできなくて。。私が出来る腕立ては腕にしかつかないやり方で実際に胸筋にアプローチしようとすると一往復しかできず。。「大胸筋をナメるな」ということみたいです😭😂🙌 それでも翌日鎖骨の両下に筋肉痛とハリがきました…♡ 動画は胸筋全く関係ないスクワット。笑前に出した足の膝がつま先より出てしまうと前側の筋肉に頼ってしまい張ってしまいます。膝をつま先より出ないように沈み重心はかかと意識で内側とお尻の筋肉に効いて引き締まります♬ 自己流の筋トレをしてるとこういうことに気づけなかったりしがち… パーソナルの大事さがわかります🤗 最後の写真は池トレーナーのストーリーズで見て笑ってしまった菜々緒ポーズ。す、凄すぎる…💃 この方までは育ててもらわないけどね！😂 ・ #トレーニング#パーソナルジム #ジム通い#ボディメイキング #大人女子の習い事#ダイエット仲間募集 #フィットネス#綺麗になりたい #ダイエット女子#ダイエット生活 #美活#ダイエット仲間と繋がりたい #パーソナルトレーニング#メリハリボディ #bodymake#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニングウェア #ヒップアップ#ヒップアップトレーニング #痩せる#パーソナルトレーニングジム #姿勢改善#fitnessgirl #workout#トレーニングウェア #脚やせ#hurevo #新宿パーソナルジム」6月2日 16時58分