Spolayのインスタグラム(spolay_) - 6月1日 21時01分

「#スクワット はももが太くなるからやりたくないと思っていませんか❓️」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、太ももが太くなりにくいスクワットを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、女優の望月京奈さん（@mochizukikeina）です😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を肩幅に広げ両手を前に出す
2.素早く腰を落としゆっくり起き上がる
👉ひざは内側に入らないように
3.10回×3セット
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素早く腰を落とすことで、より太ももの引き締めに◎
ゆっくり起き上がることで、ヒップアップに効果◎
動画を見ながら、チャレンジしましょう😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）
【出演】望月京奈（女優）
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wamo328 シンプルな質問なんですけど膝は痛くならないですか？負担がかかりそうな気がしないでもないです

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